起床前九动作-好习惯保健康

楼上的黄昏

【起床前九动作-好习惯保健康】

①手指梳头一分钟；

②轻揉耳轮一分钟；

③转动眼睛一分钟；

④拇指揉鼻一分钟；

⑤伸屈四肢一分钟；

⑥轻摩肚脐一分钟；

⑦收腹一分钟；

⑧蹬摩脚心一分钟；

⑨左右翻身一分钟。