专家讲坛：晚饭不吃会怎么样呢？

金平眉

中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名老教授是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。
如今已经年过80岁，还应邀到全国各地和军队系统进行21世纪健康新概念和健康自我管理演，被称为“青年人的良师益友”、“中老年人的健康卫士”。

▲ 老中医做养生分享在70岁那年，遇到有人问他多大时，他总是回答：“35岁。”万教授不仅有35岁的外表，而且血压、血脂等各项指标以及心脏等各个脏器的功能，都和30多岁的年轻人没有两样。
健康长寿的因素中间60%是取决于自己的，万承奎教授是如何在古稀之年后保持35岁人一般的精力和健康呢？
他自己总结了6句话，今天分享给大家：吃饭不用嘴要用脑、营养太多也会中毒、晚饭不吃……赶紧记录下来
1晚饭不吃，饿“治”百病
不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤
老教授有很多健康观点深受人追捧，这也是他“永远35”的秘诀。深圳《晶报》曾以标题“晚饭不吃，饿治百病”报道过老教授的养生观点。老中医说：爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。

许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。

人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。这是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的，你不感到快乐吗？
紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。
2用脑子吃饭保健康
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。万承奎教授说：“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”吃饭不要用嘴吃，要用脑子吃，怎么用呢？一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”
要做到七个方面：
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑30分钟，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；
第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。

3人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说：“人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
4世界上最好的食品是红薯
请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。

我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
▲ 光吃肉不可取红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了。
他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
▲ 红薯1生红薯去血毒，熟红薯补气血红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。
白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。
（白皮白心红薯）有一个妙用生红薯的小方子：把生红薯嚼碎后，敷在热毒疮的周围，对缓解疼痛很有帮助。
这个方法用白皮白心的红薯尤为有效。因为生红薯本身就是消炎去毒的，如果用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的作用。你把它敷在毒疮的四周，加上缇妍堂护肤乳膏，可消肿排脓，促使毒疮尽快收口愈合，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了，注意天猫网的才是正品哦，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过，如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股，那建议用缇妍堂婴儿紫草软膏，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈。
红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。”肾气不足者亦可多食用红薯，配合饮用粟滋轩核桃黑豆粉，可滋阴补肾，去湿、减肥、减肚子，头脸油腻、面色苍白、毛发粗糙易脱落、脸上长痘、长斑、内分泌失调、眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿、小肚子大、浮肿肥胖减也减不掉、浑身无力、常感疲倦、精力不集中、睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便黏稠不通畅、阴部潮湿、身体异味、房事机能衰退、质量低都可以喝。
红薯对于肠道功能有双向调节作用，红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人，可以常吃煮红薯；而喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适。2常吃红薯藤可降低血糖很多人不知道，红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品，红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果。
红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃，味道很香。
红薯藤入肝经，是明目的。红薯藤还有去热毒的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。如果吃了不干净的东西，肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。
3带皮吃红薯，吃了不胀气很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。
植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不例外。红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性。
吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题。

金平眉

特别提醒一下：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。
近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。让我们见识下番薯叶的强大功效：
一、排毒
含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒，对皮肤过敏有不错改善，工作压力大，失眠，内分泌功能失调，导致患有酒糟鼻，每天吃点红薯叶可有效改善。想要根治的的患者，可涂抹氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周，便可还青春面貌。
二、提高免疫力含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”，还可杀菌消毒，把红薯叶揉碎涂抹腋下，可以有效杀死流感病毒并预防其他致病细菌传播。由于人体汗腺分泌所产生的异味可以滨趣祛异味喷雾，喷一喷，杀菌去异味。

三、改善便秘丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”，不慎患上痔疮的朋友，推荐使用缇妍堂断痔膏，能有效杀菌止血止痛清痔毒，修复肛门周围不复发，纯草本提取，安全无副作用。肠胃不好还容易引起口气问题，可喷一喷缇妍堂祛异味喷剂，长期使用可达到根治口臭的作用，刷牙时最好能配合使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，三十多块钱，再顽固的黑牙黄牙都可以搞定。千万别去洗牙，价格几百上千不说还损害牙齿。天猫还有买2送1活动，买上三盒可以用好久好久了，美白牙齿清新口气两不误。
四、抗癌含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。五、改善更年期症状富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效，人上了年纪，容易产生各类骨病问题，目前治疗颈椎病以及各类骨病效果比较好的有“荟欣福消痛贴”，药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，如果是椎间盘或关节错位还是要进行物理治疗。六、促进乳汁分泌含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌，对产后乳汁不足有很好的改善，可以滋补气血，养血通乳，配合滨趣紧实霜，增强乳房肌肤紧实和弹性，帮助提升和预防下垂，使乳房洁白挺拔，健康魅力。七、强化视力
有丰富维生素A，可强化视力。5营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；
每天两个水果；
每天三勺清油，不要超过25克；
每天四两米饭或四个馒头；
加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。

因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
一、鼻炎怎么喝：忽冷忽热的天气最容易引起鼻炎，多喝水可以使人体保持良好的状态降低感冒的发生几率从而减轻鼻炎的发生率，患有鼻炎平时尽量用冷水洗脸，可以促进鼻部的血液循环，若鼻炎较为严重者，可上天猫购买荟欣福蛇胆喷剂，坚持使用一段时间就可告别烦人鼻炎。
二、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉保持每天喝4大杯水。
三、妇科疾病怎么喝：
保证每天的正常排尿次数为5~6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症，同时抵抗各种妇科炎症感染，女性不注意卫生就很容易感染妇科疾病，平时要多加注意卫生护理，可上天猫购买缇妍堂女性护理液，能够有效改善私处酸碱性，抑制细菌滋长，预防缓解疼痛经等妇科炎症，月经来潮时用缇妍堂卫生巾，棉质温和，无添加，透气，预防妇科病，认准天猫国货品牌缇妍堂旗舰店。6喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。早在1886年，一位生物学家就指出“葡萄酒是最洁净、最保健的饮料”。过去的法国宫廷贵妇人、如今的影视明星和模特都是常备有陈年的葡萄酒用以滋补养颜。用滨趣面膜美容，可促进肌肤的新陈代谢，使肌肤恢复健康光泽，让粗糙肌肤重新变得细腻光滑。
红酒中含有温和的低浓度的果酸，多喝红酒其具有良好的净化肌肤的作用，想要见效快建议试试滨趣嫩白肌肤净一般淘宝都有卖，可以轻柔地将皮肤表层的老化细胞剥落，另外红酒还可以刺激真皮层的新陈代谢与健康更新，对痘痘、暗疮、粉刺患者有恢复皮肤健康的特殊效果，不方便日日喝酒的朋友推荐你试下滨趣芦荟凝胶，美容师推荐的肯定没错。7老中医珍藏足部护理小窍门
1、少运动，多保养。美足的打造，不是一天两天一月两月便可成就的，需要常年累月不断地坚持，足部美的练就不在运动而重在保养。
2、去死皮一刻钟。每天最好能拿出半个小时来做足部养护，先用温水泡脚15分钟，用去死皮刀把已软化的死皮轻轻推掉，然后用滨趣薰衣草足膜慢慢揉搓，轻松去除足部角质死皮老茧，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
3、乳液按摩一刻钟。均匀地涂上精油，由脚趾到足跟依次慢慢打圈按摩10分钟，接着用足部专用乳液对脚步进行按摩5分钟。
4、去鸡眼。建议将洋葱切片取汁，每晚睡前洗脚后，用葱片横切面配合缇妍堂祛茧素反复搓鸡眼处，每次3分钟，见效快，轻松去茧不留疤痕。
5、不要长时间穿高跟鞋和凉鞋。这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题，最好的就上选择透气好的鞋袜，可以让美足感觉舒服只有美人自己知道的。

6、清新护理。双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候缇妍堂护足组合是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味，中药草本配方，配合使用，连用数日，即可奏效。
7、洗澡后的时间是保养的黄金时间。当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。涂抹后最好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的。
8、去灰指甲大蒜加醋最有效。取来适量的大蒜，捣碎之后加上适量的醋之后泡上一天。每天睡觉之前，涂抹缇妍堂修护甲膜在灰指甲上。可以软化灰指甲，进行杀菌；坚持每天早晚用两次。使用上几个疗程，可以彻底治疗灰指甲。人体好比一盏灯，衰老就是灯耗油，如何让自己这一盏灯亮得长、亮得久、亮得美，是有技巧有方法的！