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发表于 2016-10-31 10:39:57
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早餐来个厚厚的鲜虾三明治吧+果汁!简单快手,营养全面,~满满的蔬菜虾仁,满满的爱 。建议用全麦吐司打底,酸奶替代沙拉酱,超级健康,不发胖哦!
1、虾10只左右,去掉头和皮,还有虾线,然后放入开水煮熟,捞出后将虾剖开,让它变得薄一点
2、半根黄瓜和半个西红柿切片备用
3、两颗蛋+1汤匙面粉,调一碗鸡蛋面糊,调成细细的糊状
4、料备齐后就可以做三明治了,先在面包上涂上一层沙拉酱,摆上几片番茄
5、再放几片黄瓜,最后是一层虾仁,再盖上一片涂好沙拉酱的面包
6、第一层完成,按照刚才的顺序再盖一层,然后把四个边切掉
7、最后裹上一层蛋汁,放入油锅中炸成金黄色,取出切块即可
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