提高记忆力不可或缺的食物

美食美客

1．牛奶；2．鸡蛋，每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3．鱼类；4．味精，其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5．花生，可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6．小米；7．玉米，鲜玉米具有健脑作用；8．黄花菜；9．辣椒；10．菠菜；11．橘子（柠檬或柚子）；12．菠萝。