不要让孩子把钙片当糖吃 食用过量会影响肾和脑

小小兔

孩子正处于身体生长发育期，不少家长都把补钙当做头等大事来抓。面对市场上鱼龙混杂的补钙产品，有的家长陷入到“补钙能长个儿”、“补钙能治病”的误区。对此，专家提醒广大家长，多喝牛奶多晒太阳就可以，盲目补钙对身体无益。

“我也不知道孩子到底缺不缺钙，看别人都给孩子吃。”市民孙女士的孩子今年2岁多了，孩子1岁半的时候，查微量元素显示缺钙，就给孩子买了几盒新华制药出的百佳利小儿四维葡钙片，但吃了一段时间下来，感觉效果并不大。“吃了快一年了，孩子现在就当糖吃，反正没坏处。”她说。

与孙女士一样，市民王女士同样重视给孩子补钙，她说：“我给孩子买的是迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，孩子现在正在长个阶段，不吃的话就怕影响孩子的身体发育。”

不过，多位医生提醒，“补钙热”的背后误区多，而盲目补钙、过量补钙会出现不良反应。记者在一款补钙产品说明上看到，过量服用可发生高钙血症，偶可发生奶一碱综合征，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全。

根据美国食品药品管理局的一项综述性研究，截至2007年，就有36项研究（17项为临床试验），证明正常膳食下的钙轻度缺乏不会影响儿童身高和体重的增长，只有当钙严重缺乏影响到骨钙化不良时，才会影响儿童身高的正常增长。

山东省千佛山医院营养科营养师程振倩告诉记者，作为婴儿，如果大人母乳正常的话，是不需要额外补钙的，就算孩子吃配方奶粉，一般也是不需要补的，宝宝在六个月左右和十一二岁的时候，会有一个快速生长期，这时候可以适当补充一下钙，可以吃一些含钙高的乳制品。

“一般来说，如果孩子正常饮食，饮用牛奶等乳制品钙就够用了，另外再晒晒太阳就可以了。”程振倩表示，服用钙片并不是最好的补钙方法，除特殊严重缺钙情况外，孩子一般是不需要吃钙片的，最好还是以食补为主，牛奶是最好的补钙食品。

程振倩说，过量补钙会对身体造成伤害，主要症状表现为厌食、恶心、便秘、消化不良等，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，骨骺提前愈合，影响生长发育。

专家介绍，宝宝吃下的钙要想被吸收，就必须有维生素D的促进。食物和光照是主要来源，但维生素D在母乳等食物中很难获得，所以，相比补钙，适量补充维生素D更重要。

金平眉

美食美客

食物和光照是主要来源，但维生素D在母乳等食物中很难获得，所以，相比补钙，适量补充维生素D更重要。