宿迁近期气温变化平缓 小暑养生重在“养心”

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　　本周末，随着降水停止，天气转向晴好，最高气温升到30度左右。闷热天气里，人们容易心烦不安、疲倦乏力，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳，中医建议，夏季在饮食方面，市民尽量选择一些能够健脾化湿的食物。

　　“饮食上要清淡，不能吃油腻的，也不能吃过饱，要吃一些薏米小豆，茯苓，吃这些消暑健脾的食物。”中医科医师刘巧云说。

　　医生提醒，小暑养生重在养心，保持心境平和很重要。另外，夏季的特点是日照时间长，昼长夜短，因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，保证睡眠时间。

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夏季的特点是日照时间长，昼长夜短，因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，保证睡眠时间。