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本周末,随着降水停止,天气转向晴好,最高气温升到30度左右。闷热天气里,人们容易心烦不安、疲倦乏力,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳,中医建议,夏季在饮食方面,市民尽量选择一些能够健脾化湿的食物。
“饮食上要清淡,不能吃油腻的,也不能吃过饱,要吃一些薏米小豆,茯苓,吃这些消暑健脾的食物。”中医科医师刘巧云说。
医生提醒,小暑养生重在养心,保持心境平和很重要。另外,夏季的特点是日照时间长,昼长夜短,因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整,保证睡眠时间。
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