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发表于 2016-3-7 16:48:42
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【早喝粥，午喝汤，晚喝水】1.早饭喝粥，配杂粮和蔬菜，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，可加山药、百合、芝麻等，也可选择喝牛奶。2.中午是喝汤的最佳时间，午饭前喝萝卜汤、冬瓜汤、海带汤，保健作用大。3.晚上睡前1小时补水，如牛奶补虚益肾、生津润肺、益气养血，蜂蜜水和胃润肠且美容。 |
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发表于 2016-3-7 17:07:54
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发表于 2016-3-8 09:35:56
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晚上睡前1小时补水，如牛奶补虚益肾、生津润肺、益气养血，蜂蜜水和胃润肠且美容。 |
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发表于 2016-3-9 14:39:41
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