怎么走路才算锻炼

春暖花开 · 发表于 2015-12-28 10:06:53

【怎么走路才算锻炼】走路健康，但你走对了吗？①强度：每天至少快走40分钟。②姿势：脚步正曲臂摆。③方式：正走、倒走、踮脚走混着来。④时间：傍晚四五点最好。⑤地点：操场地面松软有弹性，公园空气好。⑥物品准备：穿软底鞋，带瓶白开水。⑦先做热身，量力而行。

乖乖猫 · 发表于 2015-12-28 14:36:14

先做热身，量力而行。

小桥流水 · 发表于 2015-12-30 08:57:06

好吧。。。

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