如何改变从不早餐的习惯？

地瓜

早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。这是健康饮食之道，可大家谁做到了。
我们宿迁人是早上吃饭的少（有些人不绝对），中午吃的少，晚饭吃太饱，一顿晚餐如过年一般，该怎么改变这种习惯呢！

垂钓人

早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少

快乐大麻花

早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。