秋季两种锻炼方式最好

睿智女人

宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，两种锻炼方式最有益：①爬山：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升；②慢跑：能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。