最好的饮料是白开水

垂钓人

        最好的饮料是白开水或淡茶水，喝水时间表帮你轻松达到饮水指标：①6:30起床喝250ml水助肾肝解毒。②8:30到办公室后喝一杯至少250ml的水。③11:00补充流失水分。④12:50用餐半小时后喝水加强消化功能。⑤15:00喝水提神醒脑⑥17:30喝水，吃晚餐时不会暴饮暴食。