处暑养生小知识。

楼上的黄昏

①早睡早起：适应“秋乏”；②多吃咸：如荸荠、粉葛等；③多喝水：白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，润肺去秋燥；④吃粥补中气：早餐吃些温热粥或药膳粥，可选择百合粥、银耳粥、莲子粥、坚果粥等；⑤避免过早添衣：“春捂秋冻”，早晚凉可添衣。