三伏天如何防暑？

松鼠

①首选丝、棉、麻料衣服，颜色以白色、浅色或素色为佳；②男性不宜赤膊出门，女性不宜穿着过少；
③喝绿茶、绿豆汤或含盐的白开水；
④多吃清热解毒的苦味蔬菜，如苦瓜、莴笋；
⑤用水温在35℃-37℃的温水洗澡；
⑥早上6-7点起床，午休30-60分钟，晚上11点前睡觉。