节前亢奋节后忧郁：小心父母患上“节后空巢症”

松鼠

春节期间，长期在外工作、生活的儿女返乡相聚，让一直老两口自己生活的许老伯乐得合不拢嘴；一转眼过完年，老两口最近又恢复了空巢状态。喜庆、热闹的氛围突然消失，许老伯发现，老伴近日郁郁寡欢，话变少了，饭也吃得少。记者了解到，春节后，不少老人容易患上“节后空巢症”。心理医生指出，空巢老人节后更需要关爱，老人自身应通过加强交流等方式摆脱困扰，子女应抽空多关心老人。

现象：春节全家乐团圆，节后只剩老两口　

家住市区项王小区的许老伯今年65岁，有一儿两女，都在外地工作。前两年春节，儿子和小女儿因故没有回家过年，大女儿回家三天就匆匆出门，一家人算不上真正团聚。今年让许老伯高兴的是，三个孩子全部举家回宿迁过年了。“孙子孙女平时见不着，趁过年儿孙都聚齐了，真是热闹啊！”春节期间，许老伯和老伴尽享天伦之乐，天天乐得合不拢嘴，原本滴酒不沾的他，在吃除夕团圆饭时还主动喝了两杯。

可是，正月初五过后，子女们陆续踏上返程，家里又只剩下老两口了。“儿女走后，总觉得偌大的家变得空空的，老伴也变得郁郁寡欢，觉睡不好，饭也吃不下，一天到晚紧皱眉头，长吁短叹……”许老伯告诉记者，快到春节的那几天，天天盼着儿女带着孙子们回来，过年做点饭，即使累点也无所谓，可是转眼他们就都回工作的地方了，一下子还有点接受不了。

分析：老人节后多“心病”，空巢状态是主因　

心情低落、食欲不振、失眠烦躁……因过年期间举家团圆，老人心情愉快，而节后陡然重回空巢状态，前后反差使其心理上产生严重失落感。采访中，记者发现这样的老人不少。春节一过，又回到空巢状态的老人们，多多少少都出现了“心病”。

我市国家二级心理咨询师纪乐杰认为，老人们的各种“心病”，其实就是“节后空巢症”的具体表现。所谓“节后空巢症”，是指习惯了节日热闹家庭生活的老人，一时不适应子女突然离开而出现的一种心理问题。“尤其是与子女不同住的父母们来说，节假日就像在平静的湖里扔进一块石头。节日前，父母开心地盼望子女回家；节日里，在孩子陪同下，一家人其乐融融。但等到节假日一结束，家里一下子恢复了‘空巢’状态，老人就会感觉特别失落，难以适应。”

纪乐杰表示，每年春节过后，都是一些子女在外工作的空巢老人抑郁、焦虑等情绪的高发期。有些老人因空闲与孤独无处倾诉，产生严重的失落感与不良情绪，导致免疫功能减退，抵御不了各种疾病的侵袭，如不及时调节，会加速精神上的衰老和思维判断能力的衰退，甚至还会引起一些慢性疾病的发作。

建议：老人应培养兴趣，子女应多关心老人　

老人出现“节后空巢症”，从情理上看无法避免，是否有好办法来减轻老人们的困扰呢？纪乐杰建议，首先，老年人一定要心理自立，相信自己能够安排好生活，有能力处理生活中一些简单的事情，不要进行消极的自我暗示。“老人独自在家时，可以培养一些兴趣爱好，这些爱好不局限于琴棋书画，可以是多方面活动，主要目的是为了让自己的手脚多运动，像跳广场舞、做家务、买菜等，也可以参加社区活动。总之，老人要尽可能让自己的生活充实起来。”

此外，纪乐杰告诉记者，老年人之所以会患上“节后空巢症”，说到底还是因为舍不得子女的离开。“正所谓‘解铃还须系铃人’，要想缓解或者根治老人在春节后面临的这种症状，除了依靠老人自身的努力外，也离不开子女们平时的关心和问候。”他表示，节后老人的情绪容易波动，儿女应足够重视、加强防范。作为子女，节后的一个平安电话、一句问候，往往都是慰藉老人最好的心灵鸡汤，可以让父母获得精神和情感上的满足。“打电话给父母时，可以给父母讲讲自己最近在做什么，谈谈一些日常生活的琐碎事情，关心一下父母今天过得怎么样，这些都会给予老人家心理安慰，让他们不用担心子女最近在做什么，能够让老人安心。最重要的是，平时有空要记得常回家看看。”纪乐杰说。

小桥流水

空巢老人~